problem z

[...] W zależności od samopoczucia na trening pójdę w piątek lub w weekend. Zdrowiej, mam nadzieję że się szybko wykurujesz. Na dzień dzisiejszy stwierdzam, że ten dzień najmniej mi się podoba - wkurza mnie problem z podciąganiem/opuszczaniem, a bułgar masakruje, ale pozytywnie. Moim zdaniem zrobiłaś bardzo porządny trening. Nie ma co narzekać.

[...] (hantlami oburącz) 15kg/10kg/10kg/10kg 15kg/15kg/15kg/10kg 10kg/10kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg/9x10kg Zmieniam na stałe na maszynę jednorącz, bo jak już wspominałam, mam problem z aktywacją lewej strony. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 6kg/8kg/8kg/7kg/13x5kg 6kg/8kg/8kg/7kg/5kg 7kg/7kg//7kg/7kg/5kg [...]

[...] 15kg/17,5kg/18kg/20kg/17,5kg 14kg/16kg/17,5kg/18kg/16kg 14kg/16kg/18kg/20kg/17,5kg 12kg/14kg/16kg/18kg/14kg 16kg/18kg/20kg/22kg/18kg O.K. Przy czwartej i piątej serii miałam problem z utrzymaniem hantli w dłoni. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 8/8/8/16 30kg SZ/25 SZ/10x25kg SZ/25kg W 25kg SZ/25kg ŚR/25kg W/20kg ŚR [...]

[...] (suwnica) 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc OK. Przed treningiem mobilizacja i rozciąganie dynamiczne. Uwagi: Grrr, wkurzył mnie ten brak sił i problem z ustawieniem się w MC. Wiem, że każdy może mieć gorszy dzień, ale nastawiłam się, że skoro ostatnio 80kg posżło na dwa razy, to dziś pójdzie na trzy.

[...] 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg W najcięższej serii jedno powtórzenie mniej, bo prawie przedramię "odpadło". Gdy kończę ostatnią serię, mam problem z utrzymaniem hantli w dłoniach. Pięknie - ciśniesz dalej, ciężarów nie zmieniamy. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max [...]

[...] Gdyby trzeba było nadal ciąć - to z tego zestawu wyrzucasz pierwszą serię i jeną serię na 24 powtórzenia. Na dzień dzisiejszy stwierdzam, że ten dzień najmniej mi się podoba - wkurza mnie problem z podciąganiem/opuszczaniem, a bułgar masakruje, ale pozytywnie. Czuwaj! Będzie dobrze - głowa do góry. Początki po przerwach zawsze są niełatwe.

bardzo ciekawa dyskusja się wywiązała, za długo chyba w pracy byłem To tak jak ja, wszystkie ewentualne mądrości, które mogłam dorzucić do wątku już tu zostały napisane. :-D Co to za Awatarek?:) To moje alter ego, jesteśmy całkiem podobni, chociaż on jest przystojniejszy i ma szersze biodra. ;-) takie zdjęcia to sabotaż (...) od tygodnia jadę na [...]

Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. A to może być i mój przypadek, bo ja z reguły robiłam wtedy ścięcie i węgli i kalorii. Także tłuszcze raczej nie szły znacząco w górę. Sprawdzę temat w praktyce w kolejnym podejściu, ale to nie wcześniej niż jesienią/zimą. To bardzo [...]

[...] 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Niestety znowu problem z 12 kg. W trzeciej serii rest-pause po 6. i 7. powtórzeniu. Poza tym fajna pompa i uczucie rozpierania barków. Spokojnie - organizm się zaadaptuje i do tego ciężaru. [...]

[...] Niestety do tego momentu na trening z rozgrzewką i rozciąganiem zeszło prawie półtorej godziny, więc nie zrobiłam suwnicy. Nie wiem, czy nie będzie trzeba okroić któregoś z ćwiczeń. Na dzień dzisiejszy stwierdzam, że ten dzień najmniej mi się podoba - wkurza mnie problem z podciąganiem/opuszczaniem, a bułgar masakruje, ale pozytywnie. Czuwaj!

Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. Z reguły 3-5 dzień to tzw. Keto grypa (ang. keto flu), po którym organizm zaczyna uczyć się korzystać z ketonów. Kolejny aspekt to nieefektowność organizmu w wykorzystywaniu tłuszczu jako źródła energii i wykorzystaniu transportera [...]

[...] 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Niestety znowu problem z 12 kg. W trzeciej serii rest-pause po 6. i 7. powtórzeniu. Poza tym fajna pompa i uczucie rozpierania barków. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne [...]

[...] energii stały przez cały dzień. Jadłem zawsze do syta. Jeżeli chodzi o CKD, to te ładowania to nie ładowania mam po prostu dwa dni gdzie jem 250-300g węglowodanów. Mam problem z utrzymaniem michy, gdy rano zrobie sobie owocowego shake'a, ale gdy zjem batata lub ryż z mięsem i warzywami zero łaknień i zachwiań, a moi znajomi z pracy mają [...]

Night, a wiosła nie można potraktować jako wprowadzenie? Mam obawy, że w drugiej serii ściągania drążka nie uda mi się zrobić z 30kg, a zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Moja głowa bardzo tego potrzebuje. Co do rozpiętek, to w tych oburącz mam problem z poczuciem lewej strony (zapewne ze względu na bark).

[...] serii ściągania drążka nie uda mi się zrobić z 30kg, a zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Moja głowa bardzo tego potrzebuje. Co do rozpiętek, to w tych oburącz mam problem z poczuciem lewej strony (zapewne ze względu na bark). Skoro głowa potrzebuje - to niech i tak będzie. Nic złego się nie powinno przydarzyć. Tym razem długo [...]

[...] pokrył się właśnie z drugą fazą cyklu plus przemęczenie i było słabo na prawdę :) Paula, haczyki po to, żeby nie pchać języka między zęby (od dobrych kilku miesięcy jest problem z domknięciem zgryzu i orto wymyśliła, że to najpewniej od dysfunkcji języka). Co do cyklu, to wychodzi na to, że jestem +/- w połowie. Może coś w tym jest, bo [...]

Myślę, że fizjo na pewno wie więcej niż ja ;-) ale temat mnie dość ciekawi z racji tego, że i moich klientów zwykle wysyłam najpierw na przegląd i większość przypadków to właśnie problem z miednicą. Najważniejsze, że masz efekty, czujesz poprawę - bo przecież o to chodzi :-) a spanie na brzuchu niezdrowe? Eh.. też lubię

Bziu, mam. Ćwiczę z Maharadżą, a on zawsze czuwa. Jestem pewna, że to nie problem z głową, bo nastawienie mam zawsze bojowe. Wyciskanie hantli na skosie idzie coraz lepiej, a sztangą na płaskiej kiszka :/

[...] kalarepa, szpinak, cukinia, pomidory z puszki, czosnek, koperek, cebula, ogórek gruntowy Napoje: 3 litry wody, 1 herbata zielona, 3 kawy Uwagi: Buba znowu chora, więc mam problem z wyjściem na trening. W planach odstawienie nabiału. Będę musiała zastanowić się, czym podbić białko w placuszkach śniadaniowych. [...]

Fajnie, że jesteś :-) Mam taki sam problem z posiłkami, śniadanie i obiad ok, a z kolacją różnie - brak czasu, brak sił, brak pomysłu, najłatwiej zrobić kanapki ;-)